Haji – ibadah paling penting dan suci dalam Islam Haji & Umrah selalu menjadi pilihan utama bagi orang-orang yang ingin menyucikan diri dari dosa-dosa masa lalu. Pada periode haji, konsumsi makanan yang moderat merupakan masalah utama. Tips dan rencana diet harus dipertimbangkan secara matang oleh para jamaah haji. Meskipun kita harus mengikuti pedoman Nabi untuk Haji & Umrah tapi nutrisi sehat bisa membantu. Nabi Muhammad SAW bersabda hal itu. Mendapatkan informasi lebih lanjut?
“Tidak ada orang yang akan menyumbat ampul seburuk perutnya. Beberapa remah saja sudah cukup untuk menjaga punggungnya tetap lurus. Beberapa remah (yang sesuai dengan kebutuhan energinya) sudah cukup. Jika dia perlu (makan) lebih banyak, dia sepertiganya untuk makanan, sepertiganya untuk minuman, dan sepertiganya lagi untuk pernafasan.
Saat mengkonsumsi makanan tersebut, jamaah haji diharuskan untuk memastikan bahwa makanan tersebut murni, bebas dari mikroba, parasit atau bakteri berbahaya. Makanan menyediakan nutrisi, vitamin, karbohidrat, dan kalori yang berbeda. Sekarang kita akan melihat beberapa tip dan ide diet.
Diet dan Tip
Berikut ini daftar tips dan saran diet untuk jamaah haji.
Penggunaan protein
Protein sangat penting untuk kesehatan manusia dan makanan sehari-hari para peziarah. Produk kaya protein termasuk daging, susu, ikan, dan telur. Kebutuhan protein harian jamaah haji sekitar 100 gram.
Penggunaan Vitamin
Penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya vitamin selama haji dan umrah. Vitamin ditingkatkan dengan mengonsumsi buah-buahan segar, jagung atau gandum.
Penggunaan Lemak
Demikian pula, lemak memainkan peran penting dalam menghasilkan energi panas. Gunakan makanan berlemak seperti mentega, mentega, krim, dan minyak.
Berikut adalah beberapa tips kesehatan dan nutrisi yang berguna yang akan membantu Anda menjaga rencana makan seimbang selama haji.
Jangan mengkonsumsi makanan yang terkena sinar matahari.
Mengonsumsi makanan secukupnya disarankan untuk menghindari beban berlebih pada perut.
Hindari makanan tinggi lemak yang menyebabkan gas dan gangguan pencernaan.
Sebelum digunakan, cuci buah & amp; Sayuran.
Masak daging secukupnya.
Sunnah menyuruh kita untuk mencuci tangan sebelum makan, dan juga setelah makan.
Tips pola makan dan nutrisi ini berguna untuk ibadah haji, umroh dan acara keagamaan lainnya. Anda akan aman dari penyakit dan infeksi berbahaya.